Ваш ребенок мало ест и это вас беспокоит? Узнайте, как стимулировать его аппетит, не заставляя его. У вашего ребенка птичий аппетит? Он едва касается своей тарелки, и это вас беспокоит? Вот что вас успокоит и направит.
Почему некоторые дети мало едят?
Некоторые дети едят мало, потому что они маленькие и просто устроены такими. Они прислушиваются к своему голоду. Другие почти ничего не едят во время еды, потому что часто перекусывают между ними. Есть также дети, которые мало интересуются едой, потому что предпочитают играть. Для всех этих ситуаций есть решения.
Первое, что нужно знать: голод и аппетит меняются изо дня в день и от ребенка к ребенку. Пусть ваш ребенок прислушивается к своему голоду и не навязывает количество еды. Здоровый ребенок, естественно, знает, сколько нужно есть.
Что делать?
Как подобрать правильные слова, чтобы побудить наших детей есть?
- Установите режим трехразового питания и трехразового питания. закуски в день, оставляя не менее двух часов между каждым. Не позволяйте ребенку есть между этими случаями, так как это портит чувство голода.
- Не позволяйте ему пить слишком много во время еды. Жидкости подавляют чувство голода. Предлагайте как можно меньше соков или сладких напитков, так как они наиболее вредны для пищи. Ваш ребенок, конечно, может выпить стакан воды или молока за столом.
- Планируйте период покоя перед едой чтобы лучше подготовить ребенка к еде.
- Попросите ребенка сесть В таблице с тобой, хотя он говорит, что не голоден. Еда также является возможностью собраться и обсудить.
- Создайте приятную атмосферу без экран (телевизор, планшет и т.д.) во время еды, потому что это хорошо для аппетита!
Не делать
- Не заставляйте ребенка есть. Он мог сопротивляться еще больше или, наоборот, подчиняться, но есть, когда не голоден. Кроме того, принуждение ребенка к еде может повлиять на атмосферу во время еды.
- Не заставляйте ребенка есть определенные продукты. потому что это делает их все менее и менее привлекательными.
- Не кормите его слишком часто. Даже если он каждый раз едва кусает, у него никогда не бывает времени по-настоящему проголодаться.
- Не говорите ребенку, что он ничего не ест, что ему ничего не нравится, что он худой, что он вас беспокоит или что он умрет с голоду. Это может вызвать у нее чувство давления или беспокойства. Старайтесь не говорить ему слишком много о его маленьком аппетите, это даст лучшие результаты.
Помнить
- Пусть ваш ребенок решает, сколько еды ему есть.
- Постарайтесь установить и придерживаться графика приема пищи и перекусов.
- Не комментируйте, что ваш ребенок ест или не ест.
