Почему голод детей уменьшается?
В полном стремлении к автономии ваш малыш интересуется всем, и для него еда — это только одно из занятий среди других. Вместо еды он предпочитает игратьлазать, прыгать, говорить, петь и т.д.
Должны ли мы заставлять ребенка доедать свою тарелку?
Если в течение первого года жизни его вес при рождении утроился, то теперь его аппетит уменьшится, а рост на некоторое время замедлится. С потребности его организма несколько снижаются, это нормально, что’у него есть менее голоден. Рано или поздно ты станешь свидетелем такконечно, к некоторым изменениям в его аппетите и к тому, что вам покажется капризами, которые потребуют терпения и терпимости с вашей стороны.
Это правда, что иногда это может быть немного неприятно, но вы должны понимать, что ей немного голоден играет две роли. Во-первых, он передает сообщение телу, которое нуждается в меньшем количестве пищи. Затем это дает ребенку определенную власть: отказ от еды позволяет ему отстаивать свою автономию.
Чтобы успокоить себя, скажите себе, что дети чувствуетэнт в сытость намного лучше, чем у взрослых. малыши знают инстинктивно сколько‘еда этонаходятся необходимость. Они маленькийптдаже не контролируй себя и гпоймать естественным образом. Таким образом, если ваш ребенок съедает мало пищи или пищу, дающую мало энергии за один прием пищи, он съест больше или выберет пищу с большей энергией при следующем приеме пищи. Ваша роль заключается в обеспечении качественного питания в обычное время в приятной атмосфере. в вашей компании.
Как реагировать, когда ребенок отказывается от еды?
- Учитывайте замедление его роста.
Это замедление является нормальным, и ваш ребенок естественным образом уменьшит количество съедаемой пищи. Его голод будет ощущаться во время следующего всплеска роста! - Примите его стремление к автономии.
Однажды ему нравится блюдо; в следующий раз он откажется его есть. Это часть его открытия автономии. Настаивать на том, чтобы он ел, бесполезно.
Не отчаивайтесь… Дети никогда не дают себе умереть с голоду!
- Всегда уважайте его аппетит.
Другими словами, никогда не заставляйте его есть: чем больше беспокойства и строгости вы проявляете, тем больше у него будет искушения сказать «нет». Прежде всего, его отношение к еде будет нездоровым. Еда станет для него способом привлечь ваше внимание. Он будет есть слишком много, чтобы доставить вам удовольствие и завоевать вашу привязанность, или откажется от еды, если почувствует слишком сильное давление или почувствует себя никчемным. Отпустите, чтобы ваш ребенок не рассматривал еду как предмет переговоров с вами. - Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве.
Поскольку у вашего ребенка наблюдается временная потеря аппетита, уделяйте особое внимание качеству и разнообразию пищи, которую вы ему подаете, даже если это означает, что ему следует позволять ему есть мало. - Облегчите его закуски и разместите их.
У вас может возникнуть соблазн предлагать ребенку что-нибудь поесть или попить каждый час из страха, что чего-то не хватает. Чтобы он был голоден во время еды и перекусов, важно придерживаться графика. Дайте ему перекусить как минимум за 2 часа до еды, чтобы не повлиять на его аппетит. Подавайте только питательные закуски, такие как овощи, фрукты, йогурт (простой или несладкий), сыр и домашние кексы. Не давайте ему сока или слишком много молока между приемами пищи. Не превышайте 750 мл молока в день. - Не используйте десерт в качестве рычага воздействия.
Если десерт используется в качестве рычага воздействия, ребенок учится рассматривать его как награду и как утешительную пищу. Однако десерт не должен быть наградой сам по себе, а должен быть частью меню. В идеале это должны быть фрукты, простой (или мало подслащенный) йогурт или сытный домашний десерт. Если ваш малыш говорит вам, что он не голоден, когда вы подаете ему основное блюдо, он все равно должен иметь возможность съесть порцию десерта. - Ешьте вместе с ребенком и будьте примером для подражания.
Ваш малыш берет вас за пример и подражает вам. Если он увидит, что вы едите с удовольствием, у него появится соблазн сделать то же самое. Доказано, что энтузиазм является ключевым компонентом, побуждающим детей подражать нам. Итак, скажите вслух, что вам нравится такая-то и такая-то еда и почему, время от времени произносите «хммм» и «ням» во время еды и т. д.
Как помочь ребенку полюбить новые продукты?
Доказано, что иногда необходимо предложите новую еду несколько раз для удовольствия ребенка. Вашему малышу может потребоваться увидеть еду 20 или более раз, прежде чем он захочет ее съесть или хотя бы попробовать. Поощряйте его пробовать, но не заставляйте. Хвалите его, когда он пытается, даже если ему не нравится вкус еды.
Не стесняйтесь время от времени давать ребенку небольшое количество пищи, от которой он отказывался в прошлом, до того дня, когда он съест ее с удовольствием. Ваш малыш узнает о еде через контакт с ней. Это ознакомление также осуществляется с его пятью чувствами. Не только пробуя, но и рассматривая, нюхая, прикасаясь, а иногда и «слушая» (например, когда он кусает яблоко или ломает корку хлеба) пищу, он развивает свои вкусы и свои привычки в еде.
|
Что делать, когда он предпочитает есть со своим пальцы?
Прикосновение к еде позволяет ребенку открыть их и пробуждается к разным текстурам. Важно что он может это сделать. Тем не менее, если ваш ребенок отказывается используйте одну ложку для всех блюда, подавайте еду, которая может отличаться легко съедается пальцами, как овсянка, суп или пастуший пирог.
Поощряйте его и хвалите, когда он использует посуду, уважая при этом его желание используй пальцы, особенно он составляет менее 3 лет. Вы все еще можете покажите ему, как правильно есть, не бросая еду на пол или положить в волосы.За что он практикуется и учится ценить ложку, заставляет его играть со своими собачками, прося кормить их ложкой.
|
Помнить
- Ребенок, естественно, знает, сколько еды нужно съесть, потому что его голод соответствует его потребностям. Ни в коем случае нельзя заставлять его есть.
- Обеспечить малыша питательной пищей очень важно, независимо от того, сколько он ест.
- Предложение перекуса не менее чем за 2 часа до обеда или ужина помогает не подавлять аппетит к еде.
